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别盲目的进补:进补的六大误区你需要了解

百讯网(www.bxkxw.com)   发布时间:2018-07-16 14:27:38   来源:养生网

别盲目的进补:进补的六大误区你需要了解

【百讯网养生保健频道综合编辑】人们的生活水平提高了,越来越注重养生保健了,很多人就会买各种补品来补充身体所需要的营养。其实正确的进补对身体是有好处的,但盲目的进补,不仅不利于身体健康,反而会影响健康,所以大家千万别盲目的进补,别走入进补的误区。

那么进补的误区到底有哪些呢?

误区一、不辩证进补。很多人觉得自己身体虚弱了,就会采取进补的方式来补充,其实身体虚弱的类型是比较多的,不同类型的虚弱症状应该采取针对性的补方和补药来进补,这样才对身体有益,否则就会引起副作用,反而对身体有害。

误区二、进补不等于养生保健。身体出现问题的时候才需要进补,才需要营养补充,如果身体没有任何病痛不需要吃补药。

别盲目的进补:进补的六大误区你需要了解

误区三、盲目相信广告。现在的保健品广告是非常多的,很多广告都会夸大补品的神奇功效。其实保健品并不是食品,也不是药品,保健品并不能对某一种疾病起到治疗作用,只能够在原有健康的基础下,让身体变得更加强壮,可以使亚健康状态恢复到正常的健康状态。

误区四、用补品代替一日三餐。我们人体对营养的需求是靠一日三餐来保证的,并不是仅仅靠营养剂来补充的,补品只能够调养虚弱的体质,如果给身体补充营养还是应该多吃五谷杂粮和蔬菜水果,要多吃蛋类食物和肉的食物,要做到营养搭配均衡,才能够保证身体所需要的营养成分需求。

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误区五、认为补品越贵越有功效。很多人在选择保健品的时候,会选择一些价格比较昂贵的,其实这些昂贵的补品,只不过是添加了昂贵的中药材,然而如果没有针对性的用药,是无法显示出特殊效果的,即使是吃再贵再好的补品,也是没有什么疗效的。

误区六、用补品代替锻炼。我们都听说过一句话,生命在于运动,在平时坚持体育锻炼,在保证营养充足,就可以使身体变得更加健康。不管是营养补品的吸收和利用,都必须依赖于人体健全的消化功能,但是有些人长期缺乏运动,身体素质比较低,弱肠胃功能也比较差,这时候即使吃了补品也是不能够很好消化利用的,过度的进补反而会加重脏器的负担,特别是对肝脏的负担,反而对身体造成危害。

【编辑 江流】

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